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短期間でダイエットしたい場合は、いろんなダイエットを混合して実行するやり方が多いかもしれません。

ダイエットは色々試しましたが、一番即効性があり、
1週間いないで効果が表れるのは、一日1~2食ダイエットです。

 

基本昼食のみ。朝、夜は食事しない。
または、朝・昼食のみ、夜は抜く

 

これが一番効果的でした。
昼食は好きなものを好きなだけ食べます。

 

それでもストレスを感じる時は、週末快食してストレス発散。
いわゆる、食っちゃ寝状態で、週末はダイエットから解放され、また新しい週初めを迎える。私はこのサイクルで、身長156センチ、体重42キロをずっと産後からずっとキープしています。

 

ダイエットには短期とか、タイムリミットはないと思います。
むしろ、自分の生活習慣そのものが自分のシルエットに反映されてくるので、
痩せ形でいられる生活習慣を自分のものにしない限り、体系は太ったり痩せたりと、繰り返されるさけです。

 

短期集中もいいかもしれませんが、継続して、むしろ一生続けられるダイエットでないと、意味がないと思います。

 

個人個人で色々あるとおもいますが、自分に合った方法を見つけ、継続することが一番です。

 

短期間で痩せたいなら置き換えダイエット

短期間で痩せたいなら食事量をおもいっきり減らすっていうのが効果的。やっぱりいつも食べている食事の量を減らせば、その分体重が減りますので、短期間で痩せたいなら食べない系ダイエットは必須かなと思います。

 

だけど、ただ食べないっていうだけだと健康に悪いので、ある程度健康的に痩せたいなら置き換えダイエットが最適だと思います。

 

1食か2食、1食100キロカロリー前後くらいのダイエット食に置き換えれば、それだけでも体重は簡単に減ってくれるので、短期間で痩せたいなら是非考えてみて下さい。

 

自分も1キロか2キロ、ちょっと太ってしまったなんていう時に置き換えダイエットをしてるんですが、割りと短期間で痩せられるんで重宝してますよ。